体内循环系统为血液循环、运送营养素或氧气的运送器官，包括心脏、血脉、淋巴管等。循环系统有异常，出现高血压、动脉硬化、中风、贫血、水肿、耳鸣、头晕等症状。

下面介绍循环系统饮食。

荠菜粥

荠菜可以降血压、促消化，还可以治疗眼疾，如目赤肿痛、结膜炎、夜盲眼等，还有止血作用。

原料；荠菜250克，大米100-150克，盐

做法；荠菜洗净，切丝备用。淘大米，泡水。荠菜和大米放入锅里用旺火煮，煮至沸腾转文火，煮熟后端下来，用盐调味。

番茄蒸牛肉

番茄可以增强人体抵抗力，促进伤口愈合。番茄与牛肉同食可以增强循环系统和消化系统的功能。

原料；番茄250克，牛肉100克，盐，香油，白糖

做法；番茄洗净，按2-3公分切丁，牛肉切片，锅里加入番茄丁、牛肉片、盐、香油、白糖和清汤用旺火焖2小时，牛肉变嫩取出即可。

香油拌菠菜

香油具有通便、解毒的作用。菠菜具有止血、补充体内水分的功能。两者同食使血液循环顺畅，还可以治疗高血压。

原料；菠菜250克，盐，香油，水

做法；菠菜洗净，切成5公分厂的条，放入开水焯2、3分钟，捞出沥水，冷却前浇香油搅拌均匀，用盐、胡椒调味即可。

生拌黄瓜辣椒（3-5人份）

原料；黄瓜500克，辣椒3棵，盐、豆油、白糖、醋、生姜

做法；黄瓜洗净，切成四条，刨黄瓜籽，再切丁，放入盘里撒盐，一小时后沥水，加入辣椒丝、生姜丝、醋、白糖即可。