女人在生理上有所特别，所以要注意饮食，才能维持健康。
贫血
缺铁性贫血的原因是缺乏营养、孕后需铁量增加、月经等。治疗贫血，首先要按时吃三顿饭，充分吸收各种维生素。
主要是补充铁成份，所以多吃动物肝脏、鱼类、贝类、蔬菜和海菜。
皮肤粗糙
皮肤粗糙是女人最头疼的问题。原因在于皮肤表面的储水能力降低。皮肤粗糙可以说皮肤老化，多吃鸡蛋、鱼类等动物性蛋白质、蔬菜、水果等维生素丰富的食品，改善全身营养状态，忌吃糖分和动物脂肪。
骨节疏松
原因在于女性激素和甲状腺激素的均衡破坏，骨质成分减少等。女人和老人多患骨节疏松。
预防骨节疏松，最好是从年轻时候起储蓄骨量，多运动，多吸收营养，多做日光浴，多吃含钙食品，一天补钙1000毫克。
头发异常
头发对身体状态较敏感，头发异常就是头发裂开、头发断，不油亮。原因在于精神压力，心脏病，高血压等疾病、过多使用洗发液和吹风机。
营养缺乏时也会发生头发异常，因此改变饮食生活，充分补充蛋白质、维生素和矿物质等。
妇女寒症
寒症的原因在于缺铁性贫血等各种疾病，应充分补充铁和维生素E,改善体质，缺乏维生素B，体内流血不畅，会发生寒症。
应多运动，多吃含铁量丰富的鱼类、肉类等动物食品、多吃奶制品和生姜。